关于减肥`

减肥要健康进行，任何减肥药都有副作用。

下面是我的减肥方法，只要你坚持用不了半个月就能看到效果

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食
8、清晨空腹一杯淡盐开水（有清毒润肠的效果）

建议你去买一些加州梅和红玫瑰花回来加在一起煮茶来喝˙口渴就喝˙能够很有效把体内多余的油排出来˙效果很好而且不用花很多钱